あなたの職場や自治体、幼稚園や学校などで簡単にできる歪みなおし、肩こり腰痛対策や予防の健康講座を開催しませんか？

こんにちは横浜市金沢区西柴にある「カイロプラクティックわかな」院長の池田わかなです。あなたの所属している団体は肩こり腰痛などで大勢の方が「仕事がつらい」と感じてお困りではありませんか？カイロプラクティックわかなではそんな職場や団体向けの健康講座をお引き受けいたします。力仕事で腰を痛めやすい、デスクワークなどで背中や首の痛みがひどいなど「お仕事」と「痛み」は関連があります。多くの社員や職員が肩こりや腰痛などで仕事が続かなく離職率が高いなどは経営者にとっては痛手でしょう。健康な職場には活気や笑顔があふれています。仕事のパフォーマンス向上のためにも歪みなおしや肩こり腰痛対策そして予防の方法を学ぶことは大切です。最近では職場でスキルアップ講座やセミナー開催が重要視されています。定期的に開催することが義務付けられている職場も多い世の中、いろんな講座を探すのは大変ではありませんか？職場や学校、自治体などの団体むけの無料講座はご依頼するだけで予算に頭を悩ませてしまいますが小規模の健康講座は無料でお引き受けいたします。ぜひご利用くださいね。

　「例えば・・・こんな＜無料健康講座＞」

• １幼稚園や保育園の保母さんをしている方たちへ
• ２小学校のＰＴＡの皆さんへ
• ３介護施設などの職員をしている皆さんへ
• ４生命保険事業所などのセールスレディの皆さんへ
• ５建築関係の現場で働く皆さんへ
• ６デスクワークが多い社員の皆さんへ
• ７スポーツインストラクターの皆さんへ
• ８マンションの住人の皆さんへ
• ９団地や自治会などの皆さんへ
• １０営業で外回りの多い社員の皆さんへ

これらの職場では本当に身体をこわしやすく離職率も高くなっています。またマンションや団地、自治体では高齢者が増えているとともに介護する家族も腰痛などに悩まされているのが現状です。肩こりや腰痛だけでなく重だるい眠れないなどいつまでも体調がすぐれないなどの声が多く聞かれるようであれば皆さんのためにもおすすめいたします。これらの団体は小規模なので無料で健康講座を実施することが多いでしょう。カイロプラクターの仕事は健康のお手伝い、より多くの方の笑顔と健康のためにお伝えするのもお仕事です。骨盤体操やワンテクニックカイロもご紹介して料金は無料となりますのでぜひご利用くださいね。

「集客目的や有料健康講座であれば・・・」

• １販売店の集客目的
• ２スポーツジムなどの集客目的
• ３ゴルフ場やテニススクールなどの集客目的
• ４保険営業所などでの集客目的
• ５集客目的の有料のコラボ企画

お客様を呼び込みたいなどの目的であれば有料で健康講座を開催することができます。保険事業所などであれば日ごろお世話になっているお客様のために健康講座を開催するなどいたしますと自分でできる腰痛予防などお教えいたしますので大変喜ばれます。健康はどなたもとても感心が高いテーマですのでぜひご活用ください。

スポーツジムやゴルフ、テニススクールでは腰痛や肩こりなどは実は思った以上に多いとご存じですか？また骨の歪みや筋肉の緊張による可動域制限はスポーツパフォーマンスに影響がでます。ゴルフの飛距離も改善できますから楽しめる講座が期待できます。

注＞開催場所が営利目的の使用が禁止されている場合がございますのでご注意ください。チラシ等配布はおまかせいたしますが施術院のご紹介などの記載があるようでしたらご相談ください。料金につきましては利益率により決めさせていただきますのご予算をお知らせください。

「健康講座の内容は？」

• １なぜ身体は歪むのか
• ２どのようにして歪むのか
• ３肩こりや腰痛はどうしておきるのか
• ４どんな姿勢がいけないのか
• ５姿勢チェック
• ６肩こり腰痛だけではない身体の歪みでおきること
• ７骨盤が歪むと首の骨まで歪んでしまう
• ８身体はバランス
• ９自律神経がみだれると
• １０疲れがとれない身体眠れない身体
• １１自分でできる歪みなおし
• １２簡単骨盤体操
• １３ワンテクニックカイロプラクティック体験
• １４その他

これらの中から適した内容での健康講座となります。

身体を壊している人は本当に多いのが現状です。お仕事で腰が痛い肩こりがひどい重だるいなどの訴えは年々増加しています。ハード勤務などで疲れがぬけない、眠れないなどの悩みからイライラするやる気がでないなど自律神経の乱れによって仕事のパフォーマンスが低下しているなどの職場では様々な問題につながるばかりかあらゆるリスクが発生しています。ヒューマンエラーによるミスで事故が多発してしまうこともリスクの一つと言えるでしょう。

経営者であれば社員や職員の健康は守ることも重要です。離職率が高ければ求人の募集を何度もかけなければなりません。離職率の高い職場と噂されれば優秀な人材確保は不可能でしょう。どれほど大事に扱っていると豪語しても「健康」を壊してしまう環境で仕事を続けようとする人は少ないの現実です。身体の重だるさやメンタルの低下なども自律神経の乱れから、明るく健康的な活気ある職場でたくさんの笑顔があふれているような環境を作が必要です。

健康講座のお申し込みは

骨の歪みを整えて笑顔と健康を

「カイロプラクティックわかな」

横浜市金沢区西柴２－１０－５

ＴＥＬ０８０－５６５６－１４８４

ひどく落ち込みやすい　イライラする　頑張りすぎて歯止めがつかない　攻撃的になりやすい　感情のコントロールがきかない　自律神経が乱れるとこんなことにもつながります。

こんにちは横浜市金沢区西柴にある「カイロプラクティックわかな」院長池田わかなです。

最近疲れがたまりすぎてるなと感じていませんか？夏の疲れは特別です。気温の変化や気圧の変動に身体がついていかなくなり涼しくなった頃に思わぬことになりかねません。今回は先日施術に通っている方からのお話です。

　＜疲れすぎてメンタルが低下＞

お子様が夏休みに入ると少し施術をお休みされる方がいらっしゃいます。夏休みどこかに遊びに連れて行ったりとお財布事情もありますから無理に通わないとだめですよと言うことはありません。何かあればいつでもご連絡くださいねとお伝えして夏休み明けの施術予約をしていました。

仕事や育児などで忙しくなってしまうとご自身で歪みケアするのはとても難しくなります。サラリーマンの方などは深夜遅くまで仕事をして朝早くまた出勤するので歪みを整える体操などはすすめても時間がありませんので休日に歪みなおしの体操をするなどでケアしてもらいます。

その方は施術があいた上に夏休みに忙しすぎて大変な思いをしてしまったそうです。

ですがこの疲れ、実はとってもメンタル面で影響がでます。

あなたは「メンタルが弱い」と感じることはありませんか？

1. 疲れがとれない
2. なんとなく重だるい
3. 気分が落ち込みやすい
4. イライラする
5. ちょっとしたことがいつまでも気になる
6. 誰かの言葉をいつまでも気にしてしまう
7. 嫌われるのがこわい
8. 攻撃的になってしまう
9. 必要以上に頑張りすぎてしまう
10. 感情のコントロールがきかない
11. 眠れない
12. 同じことを何度も何度も考えてしまう
13. 問題解決ができない気がしてしまう

こんなことを感じていたらあなたの身体はくたくたで悲鳴をあげている証拠です。身体が悲鳴をあげていると感情のコントロールがとてもむずかしくなります。このまま「ただの疲れだからゆっくり休めばなんとかなる」「最近忙しいすぎたからしょうがない・・・休日に寝だめすればなんとかなる」と思っていると大変なことになりますよ。

＜歪み→疲れ→メンタル低下＞

忙しすぎるから疲れるのもありますが実際には身体の歪みで自律神経が乱れて身体が疲れを回復できなくなっています。

身体の歪みは日常生活のなかで出来てしまうのでどれほど気にして生活したとしても身体は歪んでしまいます。仕事の姿勢や生活環境の例えばテーブルの高さなど簡単なことで姿勢は悪くなってしまう。ですから施術と共に自分でできる歪みなおしをすることは根本的に身体を良くしていくためにはとても大事です。

もしあなたの身体に疲れても回復力が充分にあれば忙しくても一晩眠れば回復できます。しかし歪みのある身体で自律神経が乱れるとこの回復力が低下するので疲れは全くとることができません。

この「疲れ」の正体は骨の歪みによる自律神経の乱れ、そこからくる筋肉の緊張によるものです。自律神経が骨の歪みで圧迫されるときちんと流れることができないため筋肉は硬く緊張します。

硬く緊張した筋肉、筋緊張はリラックスできる身体ではありません。自律神経は自分でコントロールすることができないため眠っている間も常に筋緊張している状態。疲れがとれるわけがありません。さらに身体が歪み筋緊張が続くと夜眠れなくなり悪循環が始まります。

また自律神経が乱れると血液の流れも悪くなり酸素も充分に取れこめなくなっていきます。胸椎が歪めば肺が圧迫されるので呼吸も浅くなってしまいます。

血液と酸素が充分に脳に運ばれることができなければ脳の機能は低下してしまうのは当たり前ですよね？

＜回復力をあげてメンタルを強くする＞

彼女はそのことを知っていました。もともと「すぐへこんだり、なんでもないことをくよくよ悩みすぎるところがある」と言って施術に通い始めた方でした。お話をたくさん聞いて説明もお茶をのみながらゆっくり時間をかけてしてきました。

疲れがたまっていると施術に来ると背中が丸くなってしまって頸椎（首の骨）の歪みも出ているのでケアをしていきます。

ちょうど前回の施術の時自分で歪みを整えるために運動まくらが欲しいと購入したばかりでした。

施術院に通ってる方達が運動まくら使って歪みを整えはじめて、とても調子が良くなったので「すごく働き者の枕」なんですよ～と笑ってお話をしていました。何か月か悩んでちょっと高いけど来月頑張って買いますと言ってお届けしたのが７月。施術に来れない夏休み運動まくらを使って歪みなおし頑張ってくださいねとお伝えしていました。

先日施術に伺ったところ「あの運動まくらにすごく良かった！実はね・・・・」夏休みにちょっとした事件があったそうです。そのことでひどく落ち込み「なんでそうなるのかな～、もういやだな～」と投げ出したくなるようなことがあって気分がふさいでしまった彼女。「・・・あ・・・体操すれば先生の言うとうり気分の落ち込みがなくなるかな・・・？」と私の言葉を思い出して必死に体操をしたそうです。

「歪みがあるとメンタルも弱くなりますよ」

だから歪みをなおしたらきっと気分も落ち着くかも！

彼女はそう思って運動まくらを使って歪みなおしの体操をしたそうです。終わったら気分はすっきり悩んでたことがくだらなく感じてしまうほどだったそうです。その後の展開は早く問題解決もあっと言う間だったそうです。

「本当はね・・・半信半疑だった・・・」そう恥ずかしそうにいっていました。

「そんなに安くないしね・・・でも何かあって実感したらこんなに働き者でびっくりしたでしょ？・・・で、安く感じたでしょ？」

と、言うと「ほんと、助けられた！」笑ってました。

＜メンタルが弱いのは歪みのせい＞

施術に通ってくる方は身体のことからまず相談してくださいます。でも「身体の歪みでこんなこともありますよ」と説明すると実はイライラしやすくて家族にあたってしまうとか、すぐにくよくよ悩んでしまって・・・などのご相談も多いのです。

特にご出産されたばかりのママさん。夜の授乳で睡眠時間がとれず、抱っこや授乳で常に前かがみで赤ちゃんのお世話をしているとどうしても背中が丸くなった姿勢で赤ちゃんのお世話をするので身体が歪みやすくなってしまいます。身体の歪みでメンタルが弱くなってしまいやすいので思いどうりにいかない、赤ちゃんが泣きやまないなどで育児ノイローゼになりそうになってしまうのは当然のことだと思います。出産して骨盤のケアもままならないので大変ですよね？イライラしてしまう時、実は「性格」ではなくて身体の歪みでおこってしまうこともあるんだと知れば心が軽くなりませんか？

カイロプラクティックは全身ケア。身体と心のケアでもあります、ですから「カイロプラクティックわかな」では＜自分なおし＞として腰痛肩こりだけではなくトータルケアをおすすめしています。自分でできることからはじめませんか？

骨の歪みを整えて笑顔と健康を

カイロプラクティックわかな

横浜市金沢区西柴２－１０－５

ＴＥＬ０８０－５６５６－１４８４

訪問施術しています。ご家族の介護などで家をあけられないなどの理由でもご利用できますのでご相談ください。

腰痛肩こり頭痛や倦怠感長いこと我慢していませんか？背中の痛みや首の痛み膝の痛みの原因は骨盤から。自律神経の乱れから毎日の疲れがとれない、なんとなく身体がだるい、ずっと重だるく寝ても疲れがとれないなどお悩みでしたらご利用ください。

今月も９月３日１６時から２２時まで「さくら亭」神奈川県南足柄へ出張施術に行きます。横浜市金沢区西柴にある自宅施術院「カイロプラクティックわかな」院長池田わかなです。自宅施術院だからこそできるケアはとっても多いとご存じでしたか？ご利用される方はさまざまな悩みをかかえてきます。あなたの大事な身体のケアには時間をかけて納得いくまで対応してほしいと感じませんか？

さくら亭出張施術

神奈川県は南足柄地区。施術院は横浜ですが縁あって春先に「地域つくりプロジェクトみらいのこどもたち」の方と出会いました。

なんとなくのどかな風景に桜色の一戸建て。

その一戸建ての建物を開放してバンドの演奏やカフェ、さまざまなイベントを開催しています。フラワーアレンジメントや小物の販売もあったり地域の方たちがとても楽しんで利用していました。

その「さくら亭」さんでイベントに参加させていただいて二度目の時に出張施術のご依頼をいただきました。

腰痛や肩こり疲れがとれない首が痛いなどさまざまなことでみなさん悩んでいらっしゃいました。

横浜は南足柄からはちょっと遠いので通うのは大変。

でも自分の身体のことで悩んでいる方をほうっておけませんでした。イベントでとてもたくさんの笑顔が見られるのにお仕事やご家庭のこともこなして身体はくたくた・・・。

私にできることは院で施術するだけではありません、歩けない方や都合によって施術院に通えない方への訪問施術もしています。

「先生、さくら亭にきて施術してもらえませんか？」

私の仕事はカイロプラクティックで一人でも多くのひとを健康にすること、もちろんお受けいたしました。

一時間で説明と施術

カイロプラクティックは４つのアプローチをしていきます。

＜施術＋栄養＋運動＋睡眠＞

この４つのアプローチが身体を根本的に良くしてくれる秘訣です。

施術だけでアプローチしても歪みはすぐに戻ってしまうだけでなく新しい歪みも作ってしまいます。整体やマッサージに通ってもその時だけ気持ちいいけど身体が良くなっていくと感じないのはそのためです。

施術院でしたら施術前後にゆっくりとお話していきますが「さくら亭」さんでは月に一度の出張施術１時間に一人のペースでみても次から次へとお待ちになっている方がいらっしゃいます。施術しながらのお話となりますがなんでもご相談くださいね。

「あかねこ食堂」さんのカフェとコラボですからお食事なさったりお茶をしながらお待ちいただけますので安心してください。

「あかねこ食堂」さんは素敵なお食事をご用意してくださいます。前回はブラジル料理でした、今回は何かとっても楽しみにしています。

＜無料体験施術もご利用ください＞

施術院では「カイロプラクティック受けたことがないけど・・・」とおっしゃる方は実は多いので無料体験をおすすめしています。

「さくら亭」さんをご利用の方もこちらをおすすめしていますよ。マッサージや整体と何が違うのかな？どんな施術をするのかな？何もわからなくてカイロプラクティックを始めるより、体験していただいてご自分の身体を良く知ってもらってから施術を開始することもとても大事です。

無料体験では身体の歪みの簡単なチェック、骨盤の調整から背中と首の調整を少しいたします。これだけでもご自分の身体がどれくらい悪かったのか実感できるほど身体が軽くなりますよ。

「さくら亭」さんのご利用がはじめての方も遠慮なく無料体験をご利用ください。忙しそうにしていても声をかけてくださればお時間を調整いたしますよ。ぜひご利用くださいね

＜訪問施術＞

「さくら亭」さんでの施術は今のところ毎月第一土曜日の１６時から２２時までとなっております。

実は身体の状況によっては施術開始いたしましたら２週間に一度の施術を３か月、その後月に一度のお身体のメンテナンスとして通う方がほとんどです。お身体の調子がひどい方は３回ほど集中ケアをしてから２週間に１度のケアから始まります。

月に一度の施術ですと身体の歪みが戻り切ってしまう、また新しい歪みをつくってしまうので集中ケアをしてから通常ケアを開始いたします。

その間に体操やカルシウムなどの栄養指導、睡眠環境の改善などのご指導をしてご本人さまができることからひとつずつ始めていけるようにご相談していきます。

「さくら亭」さんでは月に一度の出張施術なので集中ケアができません。１か月施術があいてしまうと歪みが戻りきってしまうのでその間にできる歪みを整える方法をお伝えいたします。歪みなおしは自分なおしご自分で歪みを整えることはとても大事なんですよ。

痛みがつらい身体がしんどいと感じているようでしたら必要であれば訪問施術をご利用くださいね。

　＜全身ケアしていきます＞

施術では骨盤の調整から頸椎の調整までしていきます。これはさまざまな痛みの根本的な原因が骨盤の歪みからくるものだからです。人は２足歩行、歩いているうちに何かしらの負担がかかり骨盤はズレてしまいます。土台である骨盤がずれると上に積み木のように重なっている骨はバランスをとろうとして歪みます。全身の神経は骨の間をとおっているので歪んだ骨に圧迫されて痛みや重だるい疲れがとれないなど体調の悪さにつながるばかりか内臓への影響も出やすくなります。

ですから腰が痛い人は骨盤がズレてしまって腰の骨がバランスをとり歪みができて痛みが始まるように首の骨への影響が必ずみられます。そのためカイロラクティックは全身の施術をしていきます。お身体をさわっていくと本人が知らなかった身体の故障個所もご理解できますのでご自身の身体のケアがどれほど必要なのか納得されると思います。

腰痛や肩こりだけで施術を開始する方が多いのですが全身ケアしていくことで根本的な健康へと身体がかわっていきますので通っている方も徐々に全身のご相談をしてくださいます。

＜施術院でしていることと同じように＞

出張施術であっても割引やプレゼント、特典のご紹介をできますのでご利用ください。お友達紹介割引や美骨フェアなど出張施術だからといってご利用できないことはありません。

施術はもちろんのこと各サービスはご利用いただけますのでご安心くださいね。

１日セミナーやカイロプラクティックを学んでお仕事にしたいと言う方へのご案内もいたします。１日セミナーは家族や知り合いの方にしてあげられる簡単な自宅療法を学ぶこともできますよ。

随時募集していますのでご相談くださいね。

＜さくら亭＞

神奈川県南足柄千津島６４７

「地域作りプロジェクトみらいのこどもたち」

出張施術は毎月第一土曜日１６時から２２時まで

「あかねこ食堂」さんのカフェとコラボしています。

腰痛肩こり頭痛や倦怠感さまざまなお身体のお悩みがございましたらご利用ください。

骨の歪みを整えて笑顔と健康を

「カイロプラクティックわかな」

横浜市金沢区西柴２－１０－５

ＴＥＬ０８０－５６５６－１４８４

骨盤ダイエットと美しい骨格で美姿勢を作る

そして出産後の「産後ケア」としても最適です。こんにちは横浜市金沢区西柴にある「カイロプラクティックわかな」院長の池田わかなです。いよいよ９月１日から１０月１日までの短期間「美骨フェア」が始まります。

＜美しさの秘訣は綺麗な骨格から＞

「なぜ美しさの秘訣が骨格なの？」とあなたは感じるでしょうか？ねこ背やストレートネックなどでおわかりのように姿勢が悪いと見た目が「老けた」ように感じます。

でも本当はそれだけではありません。土台である骨盤が歪むと腰の骨や背骨、首の骨までもバランスをとろうとして歪みます。骨のひとつひとつが積み木のように重なっているので倒れたり転んだりしないように少しずつズレてしまいます。骨がズレると姿勢がとても悪くなりますよね？ねこ背やストレートネックなど、とてもバランスが悪い姿勢になってしまいます。

「お尻が四角いな」とか「お尻がたれてるな」と感じたことはありませんか？若いときはお尻が綺麗だったのに年をとったらお肉が下がってきちゃったと感じていませんか？

骨盤がズレているとお尻は四角くなってしまいます。浮腫がみられたりぽってりとしてみえたり「きゅっとひきしまったお尻」と言うより「だらしないお尻」にみえます。

ねこ背であればバストトップの位置が下がってしまうため胸がたれたように見えてしまいます。ためしに鏡の前でねこ背の姿勢を作ってみてください。胸はさがりぽっこりお腹にたれたお尻がすぐに作れますよ。

「わたしは姿勢が綺麗な方なんだけど」「そんなこと気にしたことないな」と思われる方は鏡の前で綺麗な姿勢を作ってみてください。バストトップがグッと上がったら今までのあなたの姿勢は問題があるでしょう。そしてその綺麗な姿勢を自然に長時間キープすることができそうですか？ちょっときついと感じることでしょう。

＜こんな方におすすめです＞

1. ダイエットがしたい方
2. 美しく痩せたい方
3. 見た目痩せしたい方
4. 姿勢を綺麗に保ちたい方
5. 綺麗な姿勢で若く見られたい方
6. 出産後の産後ケアをしたい方
7. 妊娠線が気になる方
8. 骨盤体操を始めたい方
9. 綺麗な骨格を作りたい方

綺麗な骨格はヒップアップ、バストアップ、ウエストのくびれ、綺麗な背中、むくみのない綺麗な長い脚。

セルライト燃焼クリームを塗って運動まくらとボデイコントロールバンドを使ってまずは綺麗な骨格をつくるために骨盤体操をすることが大事です。そして背中までしっかりと調整していきます。その後できるならボデイコントロールバンドや運動まくらを使ってストレッチや筋トレを入れていきます。

　＜出産後の骨盤ケアとして＞

出産により開いた骨盤もしっかりケアをする必要があります。産院などで産前ケアをしてくれるところは多いのですが産後ケアしてくれるところが少ないのが現状。骨盤体操をしてケアすることにより腰痛予防もできますよ。また抱っこやミルクをあげる際にどうしても前かがみの姿勢になってしまうので背中が丸くなってねこ背になってしまったりストレートネックになってしまいます。

育児で睡眠時間が少ないママにはこの姿勢がつくられてしまうことにより自律神経がみだれて疲れがとれない身体になってしまいます。短時間睡眠でもしっかりと眠って疲れがとれる身体つくりをすることにより身体の回復力をアップさせましょう。

ボデイコントロールバンドを使うと抱っこするのも楽ですし前傾姿勢で胸部が圧迫されて母乳が出にくいなどのトラブルも改善が期待できます。また綺麗な姿勢は自律神経の乱れも改善しぐっすり眠れるので育児中のイライラもかなり軽減できるでしょう。

育児していても姿勢が綺麗なママでいることはとても大事。そして妊娠によって体重が増加していまった方も骨盤ダイエットで早く元の身体に戻りましょう。バーニングセルは妊娠によってできてしまった妊娠線も目立たなくなりますよ。

＜正しい骨盤ダイエット＞

1. 施術によりしっかりと骨盤を調整する
2. 骨盤にボデイコントロールバンドを巻く
3. 運動まくらを使って骨盤の微調整をする
4. 骨盤を動かす
5. 肩関節にボディコントロールバンドを巻く
6. 肩関節を動かす
7. 肩甲骨を動かす
8. ストレッチをする
9. 筋トレをする

施術の際にボディコントロールバンドの巻き方や骨盤体操の仕方などご指導いたします。運動は苦手な方も簡単にできますのでご安心ください。

＜対象商品＞

今すぐ始める骨盤ダイエット

体操セット１４０００円

セルライト燃焼クリーム１５０００円

「ぷるぷるコラーゲン一週間分」プレゼント

＜こちらもおすすめ＞

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あなたも美骨フェアで綺麗な骨格つくりしませんか？

骨の歪みを整えて笑顔と健康を

「カイロプラクティックわかな」

横浜市金沢区西柴２－１０－５

ＴＥＬ０８０－５６５６－１４８４

あなたの身体は３か月前に食べた物で作られている。

こんにちは腰痛肩こり頭痛などでお悩みではありませんか？倦怠感や不眠で疲れがたまりきってしまった身体ではいつまでも「つらい」と感じるばかりです。横浜市金沢区にある「カイロプラクティックわかな」では骨の歪みを整えて自律神経の流れを良くすることで長年の体調不良のお悩みを解決します。腰痛肩こり頭痛や倦怠感が続く身体はなんとかしたいですよね？今回は食べることってこんなに大事だと言うお話です。

「あなたの身体は３か月前に食べた物で作られている」

あなたの身体を作っている骨や筋肉などは新しい細胞ができて９０日間約３か月で新しく生まれ変わります。ちなみにお肌の生まれ変わりは約２８日間と言われています。新しい細胞が生まれてきちんとした身体になるためにはあなたが口から食べた物が栄養になります。口から食べること以外日常で栄養を取り入れることはできませんよね？

病気で点滴をする、嚥下機能が低下して胃ろうを造設しているのは日常的とは言えません。

お食事やおやつ、ドリンクやサプリメント、薬なども口から摂取します。この口から食べた物で身体ができているのはあたりまえのことなので改まって考えたことはないかもしれませんが、今あるあなたの身体が３か月前に食べた物で出来ていると言われると心配になりませんか？

あなたの３か月前の食生活はどうだったでしょうか？

日常的な食事のスタイルや嗜好品はそう簡単に変えられません。いつも行く買い物に慣れたスーパーやコンビニも「習慣」と言うことで利用していることでしょう。忙しくて外食が多かった、節約やダイエットで粗食を続けたなど思い当たることはありませんか？

「手軽で簡単コンビニＢＯＤＹ」

あなたが疲れてしまっている、忙しすぎる、などの理由で簡単お手軽な食事をしていると「手軽で簡単な身体」が出来上がります。

「コンビニＢＯＤＹ」を作ってしまうと大変なことになります。添加物の多い食事は肩こり腰痛頭痛や倦怠感の一つの原因である筋緊張につながります。硬く張ってしまった筋肉や弾力のない骨はねこ背やストレートネックの方にとっても多くみられます。

また食品添加物が多い食事は濃い味付けで味覚が低下します。塩分や糖分も膨大な量で味覚の機能が麻痺してしまいます。濃い味付けが「おいしい」と感じていると生活習慣病の予防が難しいでしょう。味が濃いと主食のごはんがおいしく感じるので食べ過ぎてしまいます。

筋緊張による高血圧や頭痛の方はとても多いです。骨の歪みによる自律神経の圧迫で筋肉が硬く張ってしまう、栄養不足の身体で筋肉が収縮できず張ってしまう、なんらかの理由で高血圧　片頭痛とお医者様に診断されて塩分の少ない食事をすすめられているのに味の濃い塩分や糖分の塊のような食事をしていれば脳梗塞などの生活習慣病になるのも無理はありません。

手軽で簡単な食事をしていれば「手軽で簡単な身体」が出来てしまうので当院では「コンビニＢＯＤＹ」と呼んでいます。

ちなみにお肌は「ドラックストア肌」

「コンビニＢＯＤＹ」や「ドラックストア肌」を作っていると大変なことになってしまいますよ。あなたの身体やお肌はコンビニやドラックストアほどの価値しかありませんか？

「作るなら箱入り娘のピュアＢＯＤＹ」

手間暇かけることできちんとした身体をつくりましょう。お手軽で簡単な食事をして身体を壊しつづけるのは誰にでもできます。健康な身体をつくることは非常に手間暇がかかります。しかし手間暇かければ病気になって病院へ通ったり入院手術をしたり長期療養することも予防できます。働けなくなったら収入も減って大変ですよね？

きちんとした食事をすることは安心できる食材を選び安心できる調理が必要です。産地にこだわったり農薬や添加物に気を使ったり電子レンジを使用せず作りたてのものを食べるなど少しばかりめんどくさいと感じるかもしれません。でも季節の果物や野菜、旬のお魚などの楽しみや味わいを堪能することもできます。身体に良い食材を選ぶことや添加物の少ない調味用で味付けされたものを食せば健康な身体に近づけます。

疲れているからそんなに手間暇かけられないと手軽で簡単な食事をしているんだと思われる方も多いでしょうが実は手軽で簡単な食事は疲れやすい身体をつくってしまうのだとお気づきになられましたか？まずはここでがんばって疲れない身体つくりをするためにもきちんと手間暇かけてきちんとした食事を始めてみませんか？

食事をきちんとしたいけどなかなかむずかしいのであれば良質なサプリメントの活用も大事です。

きちんと手間暇かけて大事な大事な「箱入り娘のピュアＢＯＤＹ」をつくるのは決して簡単ではありません。でもその価値はあなたの身体の健康という唯一他の人には代わってもらえない保証です。

「もし大事な人がコンビニBODYなら」

あなたはがっかりしませんか？不健康そうだと感じませんか？

手軽で簡単な食事で毎日を過ごし、疲れ切ってしまっていてイライラしていたら残念だなと感じるでしょう。

お肌も手軽で簡単なケアで「ドラックストア肌」であったらなんだか健康管理のできない人だと感じませんか？

健康は自分自身にはそれほどお金をかけて手間暇かけてしなくても良いかなと感じるかもしれませんが大事な人が無頓着であったらがっかりしてしまいます。

「コンビニＢＯＤＹ」で腰痛や肩こり頭痛や倦怠感が長期的に繰り返され重だるい身体から大きな病気につながってしまえば入院や長期療養でお仕事を休むこともあるでしょう。何よりも食生活がだらしないと健康管理ができない人と思われてしまいそうです。

「大事な人が」そうであったらあなたはどうしますか？

きっと手間暇かけて食事をつくりケアするでしょう。

そして今はその大事な人があなた自身であってほしいです。

あなたの今の身体をつくっているのは３か月前に食べた物。

いま食べている食事は３か月後のあなたの身体をつくるもの。

腰痛肩こり頭痛や倦怠感長期的な体調不良や不眠などでお悩みでしたらご連絡ください。あなたにできることから始めませんか？

骨の歪みを整えて笑顔と健康を

「カイロプラクティックわかな」

横浜市金沢区西柴２－１０－５

ＴＥＬ０８０－５６５６－１４８４

真の健康のためにできること。

肩こり腰痛頭痛だけでなく自律神経の乱れによる様々な体調不良にお悩みではありませんか？骨の歪みは神経を圧迫して身体のいたるところに問題をおこします。めまいや重だるい、疲れがとれないなどだけでなく重い便秘や生理痛　不眠やイライラ　精神的な落ち込みなども。骨盤調整や腰椎　胸椎　頸椎のトラブルによる自律神経の乱れや痛み　体調不良や長年病院へ通ってみたけどなんとなくすっきりしないなどお悩みでしたらぜひ施術にいらしてください。「カイロプラクティックわかな」は横浜市金沢区西柴の閑静な住宅街にある自宅施術院です。自宅施術院なのでじっくりお話を聞いてさまざまなお悩みを皆様と一緒に解決していけます。もちろん訪問施術もいたしますのでご相談ください。

足柄地区へは毎月土曜日に「さくら亭」（南足柄市千津島６４７）にて出張施術をしています。カフェ「あかねこ食堂」さんとご一緒ですのでお食事をしながらゆっくり施術を受けられます。

今回は皆さんに大切な４つのアプローチについてお話いたします。

「カイロプラクティックは４つのアプローチ」

1. 施術
2. 体操
3. 栄養
4. 睡眠

なぜ４つのアプローチなの？理由は簡単。わたしたちカイロプラクターはマッサージや整体とは違って根本的な健康を大事にしているからです。マッサージや整体のように「痛みが出たら来てください」と言うわけではないんですよ。歪みとはどんなことなのか歪みを整えるにはどうしたら良いのかあなたの問題解決の方法を一緒にさがしていくことをお仕事にしています。

１）施術

身体の歪みをチェックしながら徒手によって行います。身体の歪みは生活の中で生じます。スマートフォンやパソコンの使用でストレートネックや首の痛み背中の痛みなどを経験していませんか？お仕事で無理な姿勢を長時間続けている、いつも同じ方向からベットに入るなどこんな事の繰り返しで身体は歪んでしまいます。お部屋の模様替えをした方がいつもと反対側に歪みができてしまうことのあるほど、身体は簡単に歪むので歪まない生活をするのは難しいかもしれません。骨盤の調整から腰椎胸椎頸椎の調整までしっかりと骨の歪みを整えて身体のバランスを綺麗にすると姿勢も整ってきます。骨の歪みで神経が圧迫されてしまうことをまず理解すること、また綺麗な姿勢は自律神経の流れが良くなって健康な体を実感できることを知るのがとても大事です。長年かかって積み重なってできた歪みは２０代なら２年、４０代なら４年ほど歪みを整えるために必要だと言われています。小さな歯の矯正も何百万円もかけて２年ほど通いますよね？骨はもっともっと大きいのでゆっくりしっかり時間をかける必要があります。１度の施術で良くなろうとしたいと思っても無理だと思いませんか？そしてなにかあれば新しい歪みを作ってしまいます。ですから通い始めた頃は集中ケアをしますがその後は月に一度の身体のメンテナンスをしていきます。

２）体操

運動まくらとボディコントロールバンドを使って歪みなおし。

施術だけでは日々の新しい歪みを整えることは難しい。生活の中で歪みを作ってしまうので施術して帰ったあとに普段の生活をくりかえしてしまえばまた同じ歪みができてしまいます。三日に一度施術に通うことはできませんよね？そこでしっかりと自分でも歪みを整える必要があります。施術して一か月たってしまえば綺麗に歪みは戻っているだけでなく新しい歪みもできてしまうこともあります、

歪みを整えた身体をなるべくキープして次回の施術をしていくことは歪みが戻りきってしまった身体を整えるよりも断然身体の調子が違います。また自分でできる「痛みケア」や「歪みなおし」でご自身の身体をケアすることもできます。

そして実は日々の体操ではこんな事がおこっています。

「歪みの記憶をすりかえる」脳はとても賢いのであなたの長年の歪みを記憶しています。３０年４０年５０年かけてできた歪みを施術で戻してもあなたの身体がこれはわたしの身体ではないと判断して歪んだ身体に戻そうとします。こまめに体操するのはこの記憶をすりかえるためにも必要です。

そして「痛みケア」「歪みなおし」を自分でできるようになればちょっとした病院に通おうかな？と言う時も自分でケアできるようになります。もちろん必要であれば受診することもおすすめしていますが「あれ？」と思ったときにすぐ対処できればひどい病気になる前に身体なおしができますよね？自律神経がきちんと流れる身体は免疫力や回復力も違いますよ。お年寄りでも安心にできる体操なのでおすすめです。

３）栄養

カルシウムやコンドロイチン　ビタミンなどは日常で最も摂りにくい栄養です。ごはんやお肉お魚メインのお食事をしている日本人にはこれらの栄養がまったく足りません。努力してお食事しても十分摂ることは不可能です。日本人７０代女性のデータで栄養サプリメントの購入平均額はなんと４万円。驚いてしまいますか？でもこれは現実です。みなさんも栄養ドリンクやちょっとしたサプリやダイエット目的などで使用しているかと思います。コンビニでちょっと買って飲むなど計算すると実は思わぬ金額になっているでしょう。

身体がサプリメントを欲しているのはこんな事でもおわかりだと思います。

筋肉の収縮を助けるために。関節の軟骨形成を助けるために。ダイエットのために。良質な栄養が必要です。栄養不足の身体は疲れやすく免疫力の低下や回復力の低下も招きます。施術にいらした方の身体には本当に栄養がたりてないため筋肉が硬く骨に弾力がありません。「鉄板のような背中」と言われた経験はありませんか？疲れた体は筋肉がガチガチになっています。すばやく確実に疲れのとれる身体をつくるためにも栄養はかかせません。

４）睡眠

深く眠ることは大事です。人は眠ることで身体の機能を回復させます。歪みがあると仰向けで眠ることができません。横を向いたりうつぶせに寝たり。歪んでいるからそのような姿勢がしっくりくるので仕方がないことなのかもしれませんが・・・頸椎や背骨は歪んでいきます。もちろん骨盤や腰椎も。枕が合わないからといっていくつも購入していませんか？首が痛いなどの方はいくつも枕を買ってしまいます。壊れた首に合うようにやわらかい枕を使っている方が多いのですがこれは間違いなんですよ。ぐっっすり眠るには頸椎のカーブが必要ですし歪んだ身体では自律神経が乱れて常に筋肉が緊張しているためにリラックスして眠ることができません。やわらかい枕や布団で身体をこわすので眠るたびに疲れがたまります。

人は眠ることで回復していくのに眠りながら身体を壊しているなんて想像できますか？

この睡眠環境を整えることでも回復力が違ってきます。眠りが浅い、寝疲れする、寝ても疲れがとれないなどは歪んでいる証拠。不眠のサインなんです。眠りながらきちんと歪みを整えるには睡眠環境の見直しが大きくかかわってきますよ。

「この４つのアプローチで真の健康を手に入れる」

アプローチがたくさんある。一つ一つに大きな意味がある。だから健康になる。問題がどこにあるのか一緒に探していくから健康になっていきます。当然自分でもできるたくさんのことがありますからご指導させていただきますよ。施術　体操　栄養　睡眠どれもとても大事なことなんです。病院なら施術（手術　処置）体操（リハビリ）栄養　睡眠（入院）と言ったところですね。でも仕事や育児、通学しながら「自分なおし」できると言う利点や多額な入院費を支払わなくてすむことを考えれば毎日の体操も頑張れますよ。

あなたのできることから始めませんか？

骨の歪みを整えて笑顔と健康を

「カイロプラクティックわかな」

横浜市金沢区西柴２－１０－５

ＴＥＬ０８０－５６５６－１４８４

添加物はこわい。でも添加物の入ってない食事を一生涯することは不可能・・・

こんにちは横浜市金沢区にある「カイロプラクティックわかな」院長の池田わかなです。肩こり腰痛や自律神経の乱れなどでお悩みではありませんか？今回は添加物のちょっとしたお話です。

なぜ身体の歪みや腰痛肩こり自律神経の乱れに食品添加物の話？と思いますか？実はとっても大事なお話なんですよ。

「添加物は身体が硬くなる」

食品添加物が身体に悪いと言われても体験されていると実感している方は少ないでしょう。ネットからの情報もあふれているので「悪い」と知っているからと言って実害がなければあまり気にはしていないかもしれません。また専門的なお話で難しく感じることもあるかもしれませんね。今回は施術にいらっしゃる方にこんなお話をしていますと言う内容です。

コンビニが普及されて便利になった世の中ですがコンビニ弁当などの食生活を続けていると身体が硬くなりやすいのは施術をしていて気が付いたことでした。冷凍食品の使用率が高い方やコンビニ弁当の購入率の高い方がお食事を変えてやわらかい身体にかわってくることがあります。

「硬い身体」と言うのは筋肉が硬く骨に弾力のない身体です。そして内臓もとても硬く内臓を押すと圧痛を感じます。とても疲れやすくしんどいと感じる身体だとイメージできるかと思います。当然肩こりや腰痛に悩まされやすく頭痛にもなりやすい身体です。

私たちカイロプラクターはこの硬い身体の筋肉や骨、内臓にアプローチしてやわらかくて疲れにくい身体をつくることで健康に近づけます。自律神経の流れを良くして筋肉の収縮がきちんとできる身体にしてあげることは内臓の機能もきちんと動く身体です。

添加物の多い食事をしていると良い栄養をがんばって取り入れても身体が硬くなってしまいます。添加物の多い食事はいろんなことに影響がありますがなかなかその添加物を取り除いた食事をするのは難しですよね？

アトピーの原因だとか癌の原因だとか騒がれていますからできることなら摂りたくありませんが・・・「では何を食べたら良いのですか？」「添加物の入ってないものはどれですか？」と悩んでしまうことありませんか？

「日本のお菓子は安全と言うイメージ」

台湾へ旅行した時のお話です。

台湾人の添乗員さんと仲良くなってこんなお話を聞きました「日本のお土産で買うお菓子は安心、だって日にちがもたないお菓子を手に入れられるから。何日以内にお食べくださいって言われるとすごく安心する。日にちがもたないって言うのは変なものが入ってないからすぐ腐ったりカビが生えて食べられなくなる。そうゆうのが安全。三か月ももつお菓子なんて絶対に危ない。日にちがもたなくてお友達にあげるのにあわてて渡すのが大変だけど日本のお土産は安心だから喜ばれる」と言うことでした。

食の安全と言うことにはかなり敏感なんです。防カビ剤や漂白剤に浸かった食材が蔓延しているので自分を守るために安全な食事に気を使っていました。食品が大量の漂白剤につけこんであるのがあたりまえでどの食材は危険だから絶対に口にしないとはっきりしていました。

「野菜も危ない、安心な野菜を食べたい」

「日本のキャベツって数枚の葉っぱをめくるとすぐ色の薄いキャベツになるでしょ？でもね、こっちのキャベツは色が濃いの、それで友達がキャベツを炒めたら緑色がにじみでてきてね・・・野菜なのに色がにじみでるなんてこわいでしょ？フライパンごと捨てたんだよ」そんな話もしていました。

台湾にはキャベツがないので近くの国からの輸入されたものだった話かその国に行って調理した話だったか忘れてしまいましたが他の食材に色がうつるほどだったそうです。日本の食材がそうであるとは言えませんが大量に市場に出すために農薬を使ったり遺伝子組み換えなどの食材がでまわっていることは確かでしょう。

現在の野菜は改良を重ねて重ねて味も薄くなってしまって栄養価も戦後間もない頃に比べたら低下していますのでその点でも問題があるかと思います。でもどうやって安全な食材を手に入れますか？産地直送の野菜であるから安全とは限りません。農薬を使っているかどうかどのように調べたら良いのでしょうか？添加物は身体に悪いことは承知しています。無農薬の食材が必ず手に入るとも限りませんし自分が気にしているからと言って外食した先のお店が気にしているとも限りません。

「生で売ってるお肉は安全なの？」

生で売ってるお肉や生食で食べるお肉は安全だろうと思いますか？スーパーに出回るまでにどのくらいの日数が必要なんでしょうか？市場からスーパーの倉庫に移動するまで、倉庫から商品棚に陳列されるまで、そして手に取って購入されて冷蔵庫に保管されて数日たっても綺麗な色のお肉。冷凍されているから安心でしょ？と思いますよね。でも本来、牛が処理をされて命を落とした瞬間から肉は腐敗していきます。数時間後には真っ黒に変色していきます。

なぜ肉は赤いままあなたの家の冷蔵庫まで届くのでしょうか？瞬間冷凍されてるから？牛一頭瞬間冷凍されてさばいているのでしょうか？それともさばいてから瞬間冷凍されるのでしょうか？どれほどの添加物や漂白剤、防カビ剤がどのように使用されたら「新鮮」と見える形で食卓にあがるのでしょうか？

腐らない肉は安全なんでしょうか？本来腐るはずのものが腐らないから安心安全と言う錯覚をしていませんか？加工肉などはさらにこわい食材です。でも食べなければ人は死んでしまう。大手スーパーで売っているから安全とは限らないけど私たちの手に入れられる「場所」にも限りがあります。どう頑張っても添加物を身体に入れないようにするのは困難ですよね。

「ベビーフードは安全なのか？」

わたしの子育てをしていた２５年ほど前。外出先でも気軽にベビーフードを与えられますとパッケージに入った赤ちゃん食が販売され始めました。当時はまだ手作りの食事を与えないなんて母親失格だな・・・と感じたので高価でしたしスーパーや薬局で眺める程度、味見程度でした。あまりおいしくないお湯でやわらかくするタイプのドライフードの様な感じでした。今は瓶に入ったとろっとした状態のものもありますが商品棚に陳列されて何か月も大丈夫な食材を大事な赤ちゃんにあげなければならない忙しいママが多いので活用している方も多く見かけます。またそれらが安心で安全なものだと思われるので購入しているのでしょう。

　「添加物は避けられない、それなら出せる身体つくり」

デトックス効果があるからと言って添加物の多いサプリメントを使用しないでくださいね。元も子もありませんよ

デトックスは必要です。当院でもサプリメントでデトックスしますがまずは歪みを整えてきちんと排出できる身体にしていくことも大事です。添加物の摂りすぎで身体のいたるところに問題が起こってしまうのできちんと機能できる身体にしてあげること。骨盤や腰の骨、背骨や首の骨が歪んでいたら自律神経が上手に流れません。また姿勢が悪ければ内臓が圧迫されてしまっているため排出解毒することが困難になってしまいます。デトックス効果のあるお茶などもおすすめですが茶葉に問題のないものを選んでくださいね。

施術や体操などで身体の歪みを整えたうえでサプリメントを使用したほうが整った身体なので吸収も早いでしょう。そしてきちんとデトックスしてくれます。デトックスと一時期流行りましたが身体にいらないものをきちんとだすことは大事です。ただ吹き出物としてでることもありますしお通じとしてすっきりでることもありますのでご理解くださいね。

「添加物がこわいのは知ってる。だけどあのふわふわな食感だったりとろけるような食感のおいしい物を我慢するストレスがいやなの」と言う方も多いです。わたしもおいしいものやふわふわな食感が好きです。

でも、添加物がこわい。そして摂らないようにするのは本当に難しい。

ですから「出せる身体」をつくりましょうね。

あなたにできることから始めませんか？

骨の歪みを整えて笑顔を健康を

「カイロプラクティックわかな」

横浜市金沢区西柴２－１０－５

ＴＥＬ０８０－５６５６－１４８４

あなたの身体はたったひとつ。

こんにちは横浜市金沢区にある「カイロプラクティックわかな」院長の池田わかなです。

夏の疲れは大丈夫でしょうか？夏の疲れは特別です、暑さに身体がまいってしまうので無理をなさらないでくださいね。

さて「カイロプラクティックわかな」では九月より通常施術以外に総合ケアとして新しいメニューを開始いたします。

今回はそのメニューのご説明です。

あなたの身体はたった一つしかありません。働き盛りの人、子育て中の人、定年退職して引退した人、誰であってもあなたの身体を他の誰かの元気な身体と交換するわけにはいきませんよね？身体の調子がいつまでも悪い、病院に行っても原因がわからないと言われた、自律神経の乱れが原因と言われたけど特別な処置をされなかったなど今後のことで心配されてはいませんか？仕事や育児などかわってくれる人はいますがあなたの身体をかわってくれる人は残念ながらいません。

身体がだるい、いつまでも疲れがとれない、疲れが蓄積しているなどから頭痛や腰痛肩こりなどで常に痛み止めの使用をしている方、痛み止めのお薬に依存してしまっている方など、長期的に体調が悪いと感じている方などにおすすめです。また身体を長年酷使して疲れ切ってしまっている、夜眠れなく日々疲れがたまり続けてしまっている方など「どうして良いのかわからない」と感じているならご利用ください。

通常施術でも、もちろんそのような状況のお身体をみていきます。ですがもう身体が限界を超えてしまったと感じるほどであれば１日かけて総合的に検査施術も必要です。

　実際に多すぎるほど疲れ切った人達

疲れすぎて自律神経が乱れていると感じる人はたくさんいます。

１）疲れているからマッサージや整体に通ってもぜんぜん疲れが取れない

　２）免疫力が下がっていると感じる

　３）回復力がない

　４）病院にばかり通っている

　５）元気がでない

　６）イライラしている

７）精神的に落ち込みやすい

　８）いつもなんとなく不安ですごしている

こんなことに心あたりはありませんか？長期的に調子が悪いと感じている方などはこの先いつまで仕事を続けられるだろうか？と不安になることもしばしばあるかと思います。仕事がつらい、朝起きるのもおっくうだ、何もしたくないと感じることが多ければ危険信号の点滅が早くなっている証拠。あなたの身体の悲鳴をきちんとキャッチしてくださいね。将来的な健康を想像できないほどの体調の悪さを感じていたら一度日帰りで検査問診施術を総合的にお受けください。

これらのいわゆる「疲れがとれない」と感じることは実は軽視できないことなんです。熱がある、痛みがあると身体が訴えていることが明確であったり病院に行くような病気であればみなさんきちんと対処されますが実は一番こわいのはこの「疲れがとれない」状態なんです。ちょっと疲れがとれないだけと栄養ドリンクなどでごまかしごまかしがんばっていると大き病気につながります。骨の歪みを整えて自律神経の流れを良くしてあげることでしっかりと「疲れがとれる」身体に変えていきましょう。あなたの身体はたった１つ朝起きた時にすっきりと起きられる健康な身体、疲れを持ちこさない健康な身体でいつまでも元気ですごすためにも悩んでいるなら今すぐお申込みください。

９時から１５時まで

「日帰り入院　日帰り検査のように施術を受ける」新しい施術です。

１）軽装でおこしください。

２）朝食はダイエット中であってもしっかり食べてから来院してください。

３）カウンセリングはしっかりと行います。

今の身体について心配していることや今までの病気の既往歴、生活習慣、お仕事の内容など細かくお話を聞かせていただきます。

４）カイロプラクティックについてのご説明

５）総合指導のご説明

６）自分で歪みを整える体操法

７）各種検査

８）カイロプラクティック施術（１時間～）

９）総合指導

１０）筋　筋膜リリースのご説明

１１）筋　筋膜リリース施術（１時間～）

１２）姿勢矯正板にて緩やかにお身体の調整をしながらゆっくりお休みください（１時間～）

すべてが終わりましたらあなた自身が今後どのようにして健康な体と向き合っていけるのかお話をいたします。

お帰りの際には筋肉や骨に必要な栄養サプリと運動セットをお渡しいたしますのでおうちに帰ってもしっかりと「自分なおし」をしてくださいね。（甲殻アレルギーのある方はお出しできないサプリもありますのでご相談ください）

「日帰り全身施術トータルスペシャルケア」

９月より施術開始　ご予約は８月１７日より受付

料金５００００円

継続で通っている方またはその方のご紹介、８月中にお申し込みの方に限り３９５００円

（１日施術となります。通常施術の予約が込み合っておりますのでお電話かメールにてお申込みください。空いている日にちをお知らせいたします。体操セットをお持ちの方は同料金の商品で対応させていただきます。）

真の健康のためにあなたにできること始めませんか？

骨の歪みを整えて笑顔と健康を

「カイロプラクティックわかな」

横浜市金沢区西柴２－１０－５

ＴＥＬ０８０－５６５６－１４８４

suzumewa-okiraku8810@ezweb.ne.jp

「歪んだ身体には可動域制限がかかっています。歪みを整えてスポーツやお仕事のパフォーマンス向上を・・・」

こんにちは横浜市金沢区にある「カイロプラクティックわかな」院長の池田わかなです。本日は新宿にて筋・筋膜リリースの勉強をしてきました。施術院でも全身の筋膜リリースのメニューをご用意しておりますのでご予約くださいね。

さて今回は歪んでいる身体には可動域制限がかかっているというお話です。

「骨盤が歪むと」

骨盤や背骨、首の骨が歪んでしまうと神経が圧迫されて腰痛や肩こり頭痛などの痛みやなんとなく重だるいなどの不快な感じから毎日が憂鬱になってしまいます。身体の土台である骨盤が歪むと膝や踵が痛くなったり腰の骨が歪んでしまって腰の痛みが出てしまったり筋肉が張って硬くなってしまうのでぎっくり腰をくりかえしたりしてしまいます。背骨や首の骨も骨盤の歪みに合わせてバランスをとろうとするので当然ながらズレてきてしまいます。施術ではこの歪みを調整していくので骨盤から頸椎（首の骨）まで全身のケアをしていきます。

「骨の歪みや硬くなった筋肉は可動域に制限がかかる」

１）初回検査では身体の動きにどのような制限がかかっているのかチェック

これは可動域の検査と言ってどこに問題があるのかチェックしています。腕があがっているか、首の動きに制限がないかなど問題がどこにあるのかを調べます。初回だけでなく気になるときはこまめにチェックしています。

２）自分でも感じる可動域の制限

車の運転の最中にバックで車庫入れするときなど首を後ろにむける動作にちょっとした違和感を感じたりしませんか？

以前お身体を見させてもらった方で弓道をしている方などは首がしっかり横を向けないためにいつも矢が放たれる瞬間に頬をすって矢が飛んでいくとおっしゃっていました。これは首の可動域に制限がかかっているために首がきちんと横を向くことができないからです。

３）可動域に制限があるとスポーツやお仕事のパフォーマンスに影響する

身体の動かせる範囲に制限があると動作がぎこちなくなります。身体を伸ばしたりひねったりすることが充分できないので動作が緩慢になってしまったり十分な力を発揮できなくなってしまいます。スポーツ選手なら可動域の制限があることは致命的でしょう。可動域に制限があるということは筋肉にも問題がでています。また痛みなどの故障原因にもつながります。

お仕事でも同じことが言えます。可動域に制限があれば動くと言う動作に影響がみられるのでパフォーマンスの向上が期待出来ません。普段の動作が「これが当たり前の動作」感じている方ほど可動域に制限がかかっているかもしれませんよ。

「実際に可動域の制限を体験する方法」

簡単な方法で可動域の制限を体験できる方法があります。ぜひ体験してみてくださいね。鏡などで見ながらやってみるのも面白いですがその場で簡単に体験できます。もしご自身がストレートネックやねこ背であるならばすでにこのような制限がかかってしまっているまたは将来的にもっとひどい動作の制限がかかってきてしまうということもご理解できますよ、ご家族にもお試しくださいね。

１）椅子に座る、またはきちんと立つ。

２）背筋を伸ばす、ストレートネックの気になる方は頭の位置も後ろに引く。

３）両手を上にまっすぐ上げる

しっかり両手はあがりましたか？次はストレートネックの状態で同じ動作をします。

４）首をぐっと前に出す

５）両手をまっすぐ上げる

首が前に突き出ただけでも両手が上がらなくなっていませんか？可動域の制限を感じることが出来ましたか？ではストレートネックの状態からそのままねこ背の姿勢になってから同じ動作をしてみてください。

６）首を突き出したまま背中を丸める

７）両手をまっすぐ上げる

腕が上がらなくなったことを実感できたと思います。そして背中の痛みや鎖骨のあたりの痛みを感じませんでしたか？呼吸を自然にできましたか？肋骨がうまく開くことができずに呼吸が苦しいと感じたはずです。同じ動作で両手を上げずに横を向くだけでも可動域の制限を感じることができますし腰の痛みも実感できます。腰痛のある方は無理にやらないでくださいね。

「痛みの原因がわかったらできること」

普段からストレートネックやねこ背があれば痛みがあるのは当然だと気が付きましたか？いま痛みがなければ筋肉が硬く張ってしまって痛みの危険信号をキャッチできない身体になってしまっています。そのような身体であれば筋肉の収縮を助けるためにカルシウムのサプリをおすすめしています。

施術ではこの骨の歪みを整えて痛みケアをしていきます。骨の歪みで圧迫された神経の流れを良くしたり骨の歪みで圧迫された内臓を歪みを整えることできちんと機能できるようにしていきます。筋肉の癒着や緊張を和らげることもしていきます。肋骨が上手にひらかなくて呼吸が苦しいと感じたならなぜ骨の歪みが大きな病気につながりやすいのか理解できたと思います。骨盤が歪めば子宮や大腸なども影響がでやすいんですよ。

体操セットで日々の歪みを整えることもとても大事です。歪まない生活をすることは難しい、だけど歪んだ身体を整えることがご自身でできるから自分なおしにつながります。

あなたにできることから「自分なおし」始めませんか？

骨の歪みを整えて笑顔と健康を

カイロプラクティックわかな

横浜市金沢区西柴２－１０－５

ＴＥＬ０８０－５６５６－１４８４

南足柄地区への出張施術を定期的に行っています。

毎月第一土曜日　南足柄市千津島６４７さくら亭

１６時から２２時

こんにちは横浜市金沢区にある「カイロプラクティックわかな」院長の池田わかなです。

毎日暑い日が続きお疲れではありませんか？今回は夏疲れのお肌のお話です。身体の歪みがあるとお肌のトラブルもひどくなります。

肩こり腰痛だけでなく身体の一部であるお肌のことでお悩みはありませんか？

「汚肌を綺麗することは見た目年齢が若くみえる」

1. 綺麗なお肌の基本は洗顔「汚肌」ケア
2. しっかり洗う、そしてマッサージしながら洗う
3. 肌のきめが流れて「老ける」
4. メディカルケアとドラッグデリバリーシステム
5. 肌を守るということが健康につながる

「肌の健康がなぜカイロプラクティックと関係があるの？」とお考えですか？カイロプラクティックは全身の健康について皆様とお話をいたします。当然肌トラブルについてもお話をするんですよ。

アトピーや敏感肌、湿疹がでやすいなど免疫力や回復力の低下などでお悩みの方がとても多いのでご相談をされる方もたくさんいらっしゃいます。添加物の多いお食事を控えるなどのアドバイスはもちろんのことデトックスについてのお話などもいたします。

ところが肌にお悩みの方はそれだけではありません。最近なんだか「老けて」きた感じがする。お化粧がのらない。今までのお化粧方法があっていない気がする。シミやしわが急に増えた。なんだかあごのラインがもったりしてきた。目の下がたるんできた。むくんでいる。お顔のバランスが悪い。油浮きがひどい。そんなことを感じている方がとても多いのです。

１綺麗なお肌の基本は洗顔「汚肌」ケア

泡の洗顔は合成界面活性剤が含まれているので肌をとても傷つけてしまいます。もちもちの泡で優しく洗顔と言うのは肌を傷つけてしまうからごしごし洗ってはいけませんと言うことです。洗顔後につっぱり感があるようでしたら洗顔によってお肌のきめが流れてしまっています。すぐに「保湿を」と言うのはすぐに保湿しないと肌が傷ついていることを感じてしまうため・・・お肌が健康でしっかりケアできていれば洗顔後あわてて化粧水をつける必要もありません。洗顔をしっかりするということはお肌の汚れをしっかりと落とすことです。お肌の汚れはみなさんが思っているほど簡単におちません。汗やあぶら、ほこりやお化粧品の油分などとっても汚れているんです。傷ついたお肌は乾燥しがち・・・乾燥したお肌を油分の強いクリームやお化粧品でカバーしてしまうと油が油をよんでしまうため油ぎったお肌になってしまいます。汚れの悪循環を繰り返しくすみとなって蓄積されます。なんだかお肌の色が悪いなと感じたらくすみが蓄積している証拠です。目の下のくすみなど気になりませんか？なんとなく肌の色が暗いと感じていませんか？そんなあなたはしっかり洗顔して綺麗なお肌を取り戻しましょう。

２しっかり洗う、そしてマッサージしながら洗う

汚肌の汚れをしっかり落とすにはゴシゴシ洗いをするのではなく汚れを吸着させるクレイ（泥）をつかってマッサージをする感じで洗顔します。泡の洗顔では表面的な汚れが落ちたような気がしますが毛穴に残った汚れは落とせません。むろん優しく洗っているので汚れが残ってしまっています。オイル洗顔ではオイルが残り、洗顔シートではシートに含んだ成分が残ってしまいます。綺麗に洗えたということにはなりません。アトピーや敏感肌の方などは刺激が強くおすすめできません。肌に刺激のない天然のクレイ（泥）に汚れを吸着させてしっかりと洗顔していきます。この時にマッサージを取り入れることでリンパの流れを良くしてお顔のむくみやたるみのケアもしていきます。リンパの流れる方向にしっかりとマッサージすることでむくみやたるみを解消させてあげます。洗顔しながらマッサージをできるので無駄な時間を節約できますしお風呂でリフレッシュもできるのでとってもおすすめです。

３肌のきめが流れて「老ける」

洗顔によって傷つけられたお肌には「きめ」がありません。綺麗なきめが保たれているお肌はとても健康的で若々しいお肌です。ですが洗顔や汚れを蓄積させているとこのきめは流れてしまいます。きめが細かいお肌は「肌のバリアー機能」がきちんと働いているため外敵からお肌を守ってくれます。紫外線や汗、ほこりやウィルスなど外的刺激は驚くほどたくさんありますから「肌のバリアー機能」を充分働かせることができないとお肌の老化が始まります。年齢に関係なく乾燥やシミ、しわ、たるみなどが見られてきます。

姿勢がわるく老人のような姿勢で肌も健康的でなかったらこまりますよね？ねこ背やストレートネックでお肌トラブルのある方はとても多いんですよ。

きめが整っているお肌は綺麗でぷるんぷるんなお肌。透明感があってお化粧くずれが気になりません。ファンデーションの塗りなおし何度もしていませんか？シミやしわが目立つからと言って厚塗りをしていませんか？しわのところだけファンデーションが落ちてしまうことはありませんか？こんなことが気になっていたらお肌の老化現象はかなりすすんでいます。

４メディカルケアとドラッグデリバリーシステム

肌の健康を保つためにはきめの細かいお肌であることが重要です。きめの流れてしまったお肌のケアは本当に大変。メディカルケアが必要です。メディカルケアは基礎化粧品ですがクレイ（泥）を使っています。クレイには肌を守る力がたくさんあり乾燥からお肌を守ってくれます。メディカルと名のつく化粧品でおわかりのようにお肌の健康をまもるために使います。そしてスペシャルケアにはドラッグデリバリーシステムで真皮層までしっかりケアする必要があります。

お肌には「肌のバリアー機能」が備わっているため外敵からお肌を守ろうとします。外敵は実はお化粧品も「外敵」。どんなに良い化粧品であってもお肌の中に浸透することはできません。もし塗っただけで浸透してしまうなら・・・汗拭きシートの成分や虫除けスプレーの成分、制汗剤の成分なども肌に浸透してしまいます。ドラッグデリバリーシステムによってスペシャルケアの成分は真皮層まで７時間かけて運ばれていきます。シミやしわ、たるみのケアはスペシャルケア、そしてしっかりと真皮層に届かなければ意味のないケアとなります。お肌の健康を保つためには実は本当に大変なことなんです。肌の中から綺麗にするためには手間暇かけてケアをすることも必要ですし当たり前のことなんですよ。肌トラブルは老化を加速します。汚いお肌は見た目年齢もとっても老けて見えてしまいます。まだ若いのに老けて見えたら悲しいですよね？

５肌を守るということが健康につながる

肌は健康のバロメーターです。免疫力の低下や回復力の低下でも肌トラブルはおこります。頸椎に歪みが見られればお顔のたるみがみられます。頸椎の歪みは自律神経の流れも悪くなるので顔色が悪いなとか表情が暗いななどの問題からいつも頭が重だるい肩こりがひどいなどの痛みにもつながります。そして肌トラブルによって乾燥がひどいと強い痒みがでてしまったり赤くただれてしまったり・・・乾燥してガサガサな汚肌では健康とは言えません。もちろん綺麗とは言えません。肌を守ると言うことは自分をきちんとケアしてあげることです。肩こりや腰痛だけでなくお身体の心配なことってたくさんありますよね？

大事なあなたの身体の一部であるお肌を丁寧に扱うか適当に扱うかはあなた次第ですが誰もあなたの代わりにあなたのお肌をケアしてくれる人はいません。ぜひご自身のためにも健康な綺麗なお肌にしてあげてくださいね。お肌のこともご相談ください。あなたにできることから始めませんか？

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毎月第一土曜日南足柄千津島６４７さくら亭

１６時から２２時