真の健康のためにできること。肩こり腰痛頭痛だけでなく自律神経の乱れによる様々な体調不良にお悩みではありませんか？骨の歪みは神経を圧迫して身体のいたるところに問題をおこします。めまいや重だるい、疲れがとれないなどだけでなく重い便秘や生理痛 不眠やイライラ 精神的な落ち込みなども。骨盤調整や腰椎 胸椎 頸椎のトラブルによる自律神経の乱れや痛み 体調不良や長年病院へ通ってみたけどなんとなくすっきりしないなどお悩みでしたらぜひ施術にいらしてください。「カイロプラクティックわかな」は横浜市金沢区西柴の閑静な住宅街にある自宅施術院です。自宅施術院なのでじっくりお話を聞いてさまざまなお悩みを皆様と一緒に解決していけます。もちろん訪問施術もいたしますのでご相談ください。
足柄地区へは毎月土曜日に「さくら亭」（南足柄市千津島６４７）にて出張施術をしています。カフェ「あかねこ食堂」さんとご一緒ですのでお食事をしながらゆっくり施術を受けられます。
今回は皆さんに大切な４つのアプローチについてお話いたします。
「カイロプラクティックは４つのアプローチ」
- 施術
- 体操
- 栄養
- 睡眠
なぜ４つのアプローチなの？理由は簡単。わたしたちカイロプラクターはマッサージや整体とは違って根本的な健康を大事にしているからです。マッサージや整体のように「痛みが出たら来てください」と言うわけではないんですよ。歪みとはどんなことなのか歪みを整えるにはどうしたら良いのかあなたの問題解決の方法を一緒にさがしていくことをお仕事にしています。
１）施術
身体の歪みをチェックしながら徒手によって行います。身体の歪みは生活の中で生じます。スマートフォンやパソコンの使用でストレートネックや首の痛み背中の痛みなどを経験していませんか？お仕事で無理な姿勢を長時間続けている、いつも同じ方向からベットに入るなどこんな事の繰り返しで身体は歪んでしまいます。お部屋の模様替えをした方がいつもと反対側に歪みができてしまうことのあるほど、身体は簡単に歪むので歪まない生活をするのは難しいかもしれません。骨盤の調整から腰椎胸椎頸椎の調整までしっかりと骨の歪みを整えて身体のバランスを綺麗にすると姿勢も整ってきます。骨の歪みで神経が圧迫されてしまうことをまず理解すること、また綺麗な姿勢は自律神経の流れが良くなって健康な体を実感できることを知るのがとても大事です。長年かかって積み重なってできた歪みは２０代なら２年、４０代なら４年ほど歪みを整えるために必要だと言われています。小さな歯の矯正も何百万円もかけて２年ほど通いますよね？骨はもっともっと大きいのでゆっくりしっかり時間をかける必要があります。１度の施術で良くなろうとしたいと思っても無理だと思いませんか？そしてなにかあれば新しい歪みを作ってしまいます。ですから通い始めた頃は集中ケアをしますがその後は月に一度の身体のメンテナンスをしていきます。
２）体操
運動まくらとボディコントロールバンドを使って歪みなおし。
施術だけでは日々の新しい歪みを整えることは難しい。生活の中で歪みを作ってしまうので施術して帰ったあとに普段の生活をくりかえしてしまえばまた同じ歪みができてしまいます。三日に一度施術に通うことはできませんよね？そこでしっかりと自分でも歪みを整える必要があります。施術して一か月たってしまえば綺麗に歪みは戻っているだけでなく新しい歪みもできてしまうこともあります、
歪みを整えた身体をなるべくキープして次回の施術をしていくことは歪みが戻りきってしまった身体を整えるよりも断然身体の調子が違います。また自分でできる「痛みケア」や「歪みなおし」でご自身の身体をケアすることもできます。
そして実は日々の体操ではこんな事がおこっています。
「歪みの記憶をすりかえる」脳はとても賢いのであなたの長年の歪みを記憶しています。３０年４０年５０年かけてできた歪みを施術で戻してもあなたの身体がこれはわたしの身体ではないと判断して歪んだ身体に戻そうとします。こまめに体操するのはこの記憶をすりかえるためにも必要です。
そして「痛みケア」「歪みなおし」を自分でできるようになればちょっとした病院に通おうかな？と言う時も自分でケアできるようになります。もちろん必要であれば受診することもおすすめしていますが「あれ？」と思ったときにすぐ対処できればひどい病気になる前に身体なおしができますよね？自律神経がきちんと流れる身体は免疫力や回復力も違いますよ。お年寄りでも安心にできる体操なのでおすすめです。
３）栄養
カルシウムやコンドロイチン ビタミンなどは日常で最も摂りにくい栄養です。ごはんやお肉お魚メインのお食事をしている日本人にはこれらの栄養がまったく足りません。努力してお食事しても十分摂ることは不可能です。日本人７０代女性のデータで栄養サプリメントの購入平均額はなんと４万円。驚いてしまいますか？でもこれは現実です。みなさんも栄養ドリンクやちょっとしたサプリやダイエット目的などで使用しているかと思います。コンビニでちょっと買って飲むなど計算すると実は思わぬ金額になっているでしょう。
身体がサプリメントを欲しているのはこんな事でもおわかりだと思います。
筋肉の収縮を助けるために。関節の軟骨形成を助けるために。ダイエットのために。良質な栄養が必要です。栄養不足の身体は疲れやすく免疫力の低下や回復力の低下も招きます。施術にいらした方の身体には本当に栄養がたりてないため筋肉が硬く骨に弾力がありません。「鉄板のような背中」と言われた経験はありませんか？疲れた体は筋肉がガチガチになっています。すばやく確実に疲れのとれる身体をつくるためにも栄養はかかせません。
４）睡眠
深く眠ることは大事です。人は眠ることで身体の機能を回復させます。歪みがあると仰向けで眠ることができません。横を向いたりうつぶせに寝たり。歪んでいるからそのような姿勢がしっくりくるので仕方がないことなのかもしれませんが・・・頸椎や背骨は歪んでいきます。もちろん骨盤や腰椎も。枕が合わないからといっていくつも購入していませんか？首が痛いなどの方はいくつも枕を買ってしまいます。壊れた首に合うようにやわらかい枕を使っている方が多いのですがこれは間違いなんですよ。ぐっっすり眠るには頸椎のカーブが必要ですし歪んだ身体では自律神経が乱れて常に筋肉が緊張しているためにリラックスして眠ることができません。やわらかい枕や布団で身体をこわすので眠るたびに疲れがたまります。
人は眠ることで回復していくのに眠りながら身体を壊しているなんて想像できますか？
この睡眠環境を整えることでも回復力が違ってきます。眠りが浅い、寝疲れする、寝ても疲れがとれないなどは歪んでいる証拠。不眠のサインなんです。眠りながらきちんと歪みを整えるには睡眠環境の見直しが大きくかかわってきますよ。
「この４つのアプローチで真の健康を手に入れる」
アプローチがたくさんある。一つ一つに大きな意味がある。だから健康になる。問題がどこにあるのか一緒に探していくから健康になっていきます。当然自分でもできるたくさんのことがありますからご指導させていただきますよ。施術 体操 栄養 睡眠どれもとても大事なことなんです。病院なら施術（手術 処置）体操（リハビリ）栄養 睡眠（入院）と言ったところですね。でも仕事や育児、通学しながら「自分なおし」できると言う利点や多額な入院費を支払わなくてすむことを考えれば毎日の体操も頑張れますよ。
あなたのできることから始めませんか？
骨の歪みを整えて笑顔と健康を
「カイロプラクティックわかな」
横浜市金沢区西柴２－１０－５
ＴＥＬ０８０－５６５６－１４８４
