初級カイロ事業セミナーで小田原第一支部支部長昇格の胴上げに参加してきました。

こんにちは横浜市金沢区西柴にある「カイロプラクティックわかな」院長の池田わかなです。６月になると夏を目の前に慌ててダイエットをはじめようと躍起になっていませんか？

「痩せる」と「綺麗に痩せる」の違いを皆さんは知っているでしょうか？

下着のラインからはみ出たぷにぷにのお肉やたるんだお尻。気になりませんか？

実はみなさんがダイエットする時「痩せる」と言う言葉に踊らされている事をご存知でしょうか？

「痩せる」と言う文字を見た時に感じるのは「細い腕、細い脚、細い腰」ですが、実はその痩せるには「ぺったんこな胸」「垂れ下がったお尻」のおまけもついてきています。

　「甘えたダイエット。食べていないのに痩せないわけ」

ダイエットをしようと思った時、一番甘えたダイエットは「食べない」。

簡単だしお金もかからない。

だからダイエットと言われるとまず食事制限をします。

食事を作らなくてもいい。

お金をかけなくてもいい。

時間も無駄にしない。

運動しなくてもいい。

ストイックな人は運動しなくてもいい。を、運動をすれば更に痩せると勘違いをしてハードな運動をはじめます。

食事を制限して痩せることはできません。

食事を制限して「痩せた」のではなく「やつれた」だけで体重は落ちなくなります。３キロ程度なら簡単に落ちますがそのあとは停滞期とリバウンドを繰り返します。

食べていないので運動をすれば体重は落ちるかもしれませんが細胞は壊れやすく再生されにくくなります。

食べないので腸は動きが悪く便秘になり下剤の内服を始めることで精神的なストレスも増大します。

　「ダイエット情報が溢れているけど正しいのか？」

施術院でもこの時期になるとダイエットの相談が多くなります。

「ダイエットだから食べてないのにちっとも痩せない」「朝はヨーグルトかスムージーだけ」

痩せるわけがありません。

ダイエット中だから食べないと言うのは「食べなければ痩せる」と言う錯覚です。

「たったこれだけで痩せました」

「これを飲んだだけで驚くほど簡単に痩せた」

ダイエットしたい方には魅力的なフレーズですが実際に痩せたと感じている方をお見かけしたことがありません。むしろやってみたけど効果がなかったと言う方ばかり。

「２～３キロ痩せたのはやつれただけ」と言う認識がありません。

２～３キロ痩せたからダイエット終了と決め込んでまた同じ食事を始めてリバウンド。

時々「先生このダイエット流行ってるけどどう思う？」と相談されますが「やってみたいならチャレンジしてみたら？そのかわり臨床データーとして私に教えてね。」と言うこともあります。

実際にやってみてどうだったのか？きちんと報告してねと言うと一生懸命良かったところをアピールしてくれますが「で、結果はどうなの？」と聞くと「たいした結果は得られなかった。まぁ、こんなもんかって感じでした・・・」

飢餓状態から回復された身体はまた来る飢餓状態に備えて栄養をため込みますし、もともと栄養管理ができていない食事のスタイルに戻しただけなのでなんの改善もされていません。

「食べずに痩せる恐怖」

食べなければ痩せる。この不思議な暗示にかかっていませんか？

食べずに痩せれば手軽だけど危険だと知っていますか？

身体は皆さんが食べた食事からの「栄養」で出来ています。

貧相な食事で出来た身体は「貧相な身体」だと知っていますか？

決して美しい身体ではありません。

すこしきつい言い方ですがそれは事実です。

貧相な食事では貧相な身体しか作れない。これは現実です。

相談される方の典型的な食事の内容は・・・・

ダイエット中だから朝は簡単にヨーグルトだけ。

お昼は忙しいしコンビニのおにぎりと簡単なスープ類。

夜はたっぷりのサラダと簡単なおかずとごはん。

「何回簡単なって繰り返すんだろうか・・・？」そう思いながらお話をお聞きします。

 

でもお伝えしなければならないことがあります。

 

「簡単な食事で作ってる身体は簡単な身体」「そんな簡単に痩せたいなんて思うならダイエットはあきらめましょう」

厳しい言い方かもしれません。

 

でも「簡単に痩せたい」と思っている方に「本当に痩せる」ことはできません。

 

「簡単に健康になりたい」と言っているのと同じことです。

 

「壊してしまった自分の身体に責任を持とうとしていないのにどうして健康になれる？」それと同じこと。

 

食べなければ栄養は身体に入りません。筋肉や骨、血液、細胞に栄養が供給されません。心臓を鼓動させる力がありません。新しい血液を作る力も新しい細胞を作る力もありません。皮膚の再生能力は低下し、免疫力や身体を回復させる力もでません。皮膚はカサカサし、たるみ、目はかすみ、頭はぼんやりしてしまいます。血管はもろくなり筋肉は収縮できなくなり内臓は硬く機能しなくなります。

長期的な「食べないダイエット」では、めまいがみられるようになり顔色が悪くなり爪がうすくなり立っていることがつらく感じたり貧血をおこしたり。若年性の脳梗塞や認知症などの危険も否めません。そして脳の誤作動が生じます。異常な痩せたいと言う欲求やあらゆる状況判断に対する誤作動。

「朝は健康的にヨーグルトかスムージーにしています」と言われると「健康的とは言えないよ」とご説明することもしばしばあります。「おしゃれなダイエットのイメージだけど現実には痩せないよ」と。

「ダイエットの単価１キロ１０万円なり」

みなさんの常識とかけはなれた金額だと思いませんか？

でもこれはいわゆる業界で１キロ痩せさせるためにかかる常識の金額なんです。

それだけたった１キロ痩せさせるには大変なことなんです。簡単に痩せさせることはまったくもってむずかしいのが現実。

みなさんも「ちっとも痩せない！」と何度も苦労してるでしょう？

それほど「痩せる」ことは簡単ではないんです。簡単に「痩せる」は「やつれた」だけと言うだけで健康的に「痩せる」には手間も時間も労力もかかるのでダイエットは本気で痩せようと決心しなければむずかしいことなんですよ。

「痩せる」ためにはしっかりとした栄養が必要です。栄養が満たされた時に身体がきちんと脂肪を燃やせるようになります。筋肉や骨、血液や細胞に必要な栄養をいれてあげることで身体の機能が充分に動くようになれば身体は脂肪を燃焼させます。眠っているだけでも脂肪を燃焼させるので「基礎代謝」が良くなったと感じます。食事で足りない栄養は完全栄養食品や各種の栄養サプリで補うことできますが間違った選び方をすると反対に太りやすくなります。

間違った選び方とは「食べないダイエットでサプリだけで栄養を補おうとすること」

ダイエット目的でサプリを何度も試した経験はありませんか？市販のサプリメントでダイエット効果をうたっているものはたくさんあります。

日本もサプリ天国。いろんなサプリが手軽に簡単に手に入ります。

「ダイエット」と紹介されたサプリメントはコンビニで簡単に手に入るので買いやすいのでちょっと気になりだしたら金額も安いし買ってみようかな？と購入してしまいます。１０００円でお釣りもくるし手軽だしコンビニで売ってるから安心だし何よりも「お得」だから。

 

「簡単なダイエットでは痩せない」と言うことに懲りずに何度もチャレンジしては「全然痩せないけど、まぁいいか～」と自分自身に納得させます。

なぜダイエット専用サプリメントで「痩せないのか？」

答えは簡単です。充分な栄養が摂れていないから。

どんなに優れたサプリメントを飲んだとしてもそれが「栄養の偏り」になっている限り決して痩せることはできません。

食事制限をした上でサプリメントで栄養を補っているかぎり身体は脂肪を燃焼させることができません。

これが「痩せない」原因でもあります。

ネット社会でいろんな情報が溢れている世の中でこの情報は正しいのか判断することはむずかしいかもしれません。そして情報の渦の中にいればその情報は「正しい」と判断しがちです。でも実感できないものを繰り返し使っているのであればそれは「正しい」ものではなかったと判断すべきでしょう。

また健康やダイエットに関しては「たったこれだけで」と言うものに期待するのはむずかしいと感じています。

十分に身体に良質な栄養を入れてあげることは手間や時間、苦労を要することがあります。そのうえで補えない栄養を完全栄養食品や栄養サプリに頼りましょう。

「美しく綺麗に痩せるには」

女性でも男性でもいつまでも若々しくありたいし健康的でありたいと願います。

そして年相応の美しさでいることがとっても大事。

できれば５歳くらい若く見られたいかな？と、言うのが理想でしょう。

モデルのようなシャープな身体つきは魅力的ではありません。

「痛々しい」身体です。

痩せ細った筋肉のない棒のような身体。

情報社会でＴＶや雑誌では細い身体がもてはやされているので「これが常識」と感じてしまいます。

「たくさん」のものが集まるとそれが「常識」と錯覚してしまう日本人ですから「たくさん」あると安心。でもその「たくさんある」ものは確かな情報とは限りません。

健康的な美しさは「棒のように痩せた身体」ではありません。

健康的な美しさは張りのある肌や無駄な贅肉はないけどあるべきところがふくよかな身体。

下着からはみでたぷにぷにのお肉が目立たない身体。

必要なくびれがあるしなやかな身体。

どんなに痩せていても肌がカサカサしてボデイクリームでごまかしていては栄養不足で貧相な身体です。

充分に身体の中に栄養が満たされている健康的な美しさで脂肪が燃える身体が理想的です。

そして「健康な身体」は栄養に満たされた痩せやすい身体。

綺麗に痩せるには「簡単に痩せる」は通用しません。でも簡単でないだけきっと努力した分あなたの想像以上のものを得ることができるかもしれません。

 

骨の歪みを整えて笑顔と健康を

カイロプラクティックわかな

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ＴＥＬ　０８０－５６５６－１４８４

 

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