こんにちは横浜市金沢区にある自宅施術院「カイロプラクティックわかな」院長の池田わかなです。
今回はキレやすい高齢者キレやすい子供などの話題も多いので身体の悲鳴と心の悲鳴についてお話をしますね。
「感情のコントロールができない」
- 誰にでもある「つい、かっとなってしまう」
- 怒りをコントロールできない
- 身体の悲鳴は心の悲鳴
- まず身体から
1.誰にでもある「つい、かっとなってしまう」
「この間子供にも旦那さんにもやつあたりしちゃって・・・わけもなく怒っちゃった・・・」こんなふうに、感情の爆発することありませんか?
実はこれ、患者さんが言ってた言葉なんです。施術の予約が都合により変更を余儀なくされて一か月以上あいてしまったんです。「今日はぜったい怒られると思うほど身体がガチガチなの・・・疲れて体操もやってないし・・・」思わず笑ってしまいました。骨盤や背骨を整える体操やお食事をちょっと簡単にすませていると私が身体をさわった時にわかってしまうと知っていたので先に教えてくださいました。顔つきも疲れた顔をしていましたし、背中も丸くなってしまってとってもしんどそうでした。
忙しい時や疲れきってしまっていることは誰にでも起こりうることです。育児や介護、仕事や家事など本当に身体を酷使しているなと感じることがたくさんあります。時間に追われるようにすべての事をこなして気が付けば1日が終わってしまった。そんな毎日の繰り返しではありませんか?
こんな日々でちょっと気に障ることがあればいきなり感情が爆発してしまうでしょう。怒りを爆発してしまいそうなときは6秒間我慢すれば怒りはおさまると「怒り」のコントロールが最近ではすすめられていますが・・・6秒間数える冷静さがあれば「怒り」は爆発しないのではないのかな・・・・?と、感じます。
キレやすい高齢者、キレやすい子供たちと簡単に言うけどキレやすい原因はどこにあるのでしょうか?
最近の人は我慢強くない?それとも常識がない?
女性なら生理前の感情の波で経験があるので「つい・・・かっとなってしまう」と言う感情の変化を知っています。でも子宮のない男性でも「つい・・・かっとなってしまっています」
2.怒りをコントロールできない
瞬間的に爆発してしまう時「自分自身の感情を冷静に分析」できるでしょうか?そんなことができるなら感情の爆発はありません。
「わけもなく怒ってしまった」その言葉が本当の言葉だったと思います。それが正しいとかそれがいけないとかではなく「事実」だったのでしょう。
怒ってしまったことを後悔したり、なんで「こんなこと」であんなに怒ってしまったんだろうと落ち込むことはありませんか?なんでこんなにイライラするんだろう?と悩んだりしていませんか?
子育て中だから?忙しくて眠る時間が少ないから?疲れているから?思いどうりにならないから?理不尽なことを言われたから?気に障ることを言われたから?生理前だから?
では、このすべての問題が解決したら「つい・・・かっとなってしまう」と言う問題はなくなるのでしょうか?
なぜイライラしてしまうのか?相手の言葉や態度に我慢できなかったから・・・ではなぜ我慢できなかったのか?終わってからこんなことばかり考えてしまうこともあるかもしれませんが「つい・・・かっとなってしまった」事実は変えられません。ではなぜ爆発してしまうのでしょうか?
3.身体の悲鳴は心の悲鳴
実はこの感情のコントロールができない時、皆さんの身体は歪みが強くなってしまっていることが多いのです。巻き肩がひどくなってしまっている、背中が丸くなってしまっている、ストレートネックで首が前に出てしまっている、身体がガチガチに硬くなってしまっている。そんなひどい状態になっていることがしばしばあります。骨盤が歪めば大腸や子宮の機能は上手に働きません、土台の骨盤が歪めば腰の骨も歪むので腰が痛くなり重だるくなります。背骨もだんだんと丸くなり肺や心臓は圧迫されて呼吸は浅くなります。充分な酸素が身体に入っていきません。肩や背中が痛く筋肉はいつでも張ってしまって24時間緊張しているため深く眠ることができません。いつでも疲れた状態であなたの身体は一生懸命危険信号を出してくれているのにあなたは「忙しい」などの理由で危険信号をキャッチできません。疲れていても毎日「仕事」がありますから・・・。危険信号の点滅が早くなり「もう身体が限界だよ」とあなたの身体が教えてくれているのにあなた自身は「まだ大丈夫・・ちょっと疲れてるけどやらなきゃいけないこともあるし・・・(だけどほんとはやりたくないな・・・)」と無理をしてしまいます。
その時何か事件が起きればいきなり爆発してしまいます。
「つい・・・かっとしちゃった・・・」
心の中でこんな叫びをしていませんか?「あたしだってがんばってる!」「なんで僕ばっかりこんな目にあうんだよ!」「ちゃんとやってよ!」
あなたの身体がきちんと危険信号を出して警戒をしてくれていたのに限界を超えてがんばってしまったらいきなり「怒りが爆発」するのは当然ではありませんか?感情のコントロールができなくなるのも理解できませんか?
4.まずは身体から
気分の落ち込みやイライラ、誰かの悪口を言ってしまう、感情のコントロールができないなど「度をこしている」と感じている方は実は少なくありません。「先生ごめんね、こんな愚痴みたいなこと言っちゃって」と心配なさる方もいらっしゃいますが気になさらないでください。身体が疲れていれば心も疲れてしまいます。心の相談もしてください。時々本当に「わたし性格が歪んでるから・・・」と言う方がいらっしゃいますが「性格が歪んでるのではなくて背骨が歪んでるんでしょ?」と笑いながらお返しいたします。「背骨が歪んでるから身体が疲れて心が疲れちゃってちょっと悪く考えちゃうんでしょ?」と、今日のようなお話をしています。
まずは身体の歪みを整えてきちんと疲れがとれる身体にしていきましょう。そしてしっかりとした栄養で元気な身体をつくりをしましょうとお伝えしています。イライラしてる人を見ると「あの人疲れてんな・・・」と、ついついつぶやきますよね?疲れているとイライラするのは事実なんですよ。施術院ではそんな時、施術と共に皆様にカルシウムをたっぷりとっていただいて筋肉の収縮を助けてもらうようにしています。
あなたにできる「自分なおし」をカイロプラクティックわかなではご提案させていただきます。自宅施術院だからできることがたくさんありますよ。
カイロプラクティックわかな
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