こんにちは横浜市金沢区にある「カイロプラクティックわかな」院長の池田わかなです。今回は＜カイロプラクティックなのになぜ栄養が大事なのか＞についてお話いたします。
「おなかいっぱいに食べているのに栄養不足な日本の食事」
- コンビニ弁当やお惣菜などで身体が硬くなる
- おなかいっぱいだからと言って栄養が足りてるわけではない
- カルシウムが足りないとどうなるの
１.コンビニ弁当やお惣菜などで身体が硬くなる
毎日忙しく働く方にとってコンビニがとても便利であり手軽なのでついつい利用してしまう気持ちはとっても良くわかります。私も忙しいときはコンビニでパンを買って車の運転をしながらもぐもぐ口を動かしている一人です。ちょっと立ち寄って出来合いのものが買えるのでとても便利ですが添加物の多い食事なんですよね。添加物が多いと身体に悪いと言われても実感がないのが正直なところ・・・でも添加物が多い食事をしていると実は身体が硬くなるんです。最近コンビニ弁当から手作りお弁当にかえた方の身体を施術しました。その時にとても実感したことですが身体の硬さが少しやわらかくなってきたんです。以前は硬くて硬くてガチガチの身体でしたからお食事かえましたか？とお聞きしましたらお弁当を作るようにしたとのことでした。
添加物が身体に悪い悪いと言われても何が悪いのか実感できないので皆さんそれほどご自身の食事に関して注意されていないかもしれませんが「身体の弾力」「骨の弾力」が違います。マッサージに通われて「あ～背中が鉄板のように硬いね・・・」と言われた経験はありませんか？
身体が硬いと言うのはその鉄板を背負った身体です。ほんの少しの手間ですが添加物の多い食事を減らすことは疲れやすい身体をかえていけるヒントがたくさんあるんですよ。
- 忙しくて食事をつくる暇がない
- 疲れやすくなってしまう
- 添加物の多い食事をしている
- 身体が硬くなる
- 疲れがいつまでも残ってしまう
このくり返しが疲れる身体になってしまうのでお食事は大事なんですよ。
２.おなかがいっぱいだからといって栄養がたりているわけではない
「ごはんちゃんと食べてます」
でも身体は正直なんですよ。腰痛や肩こり倦怠感のひどい方の身体はとっても硬いんです。これはおなかがいっぱいなのと栄養がたりているのとは違うと言うこと。
- 主食
- お肉またはお魚
- サラダ
- お漬物
- 味噌汁
日本人の定番の食事またはベースになっているものですが日本人には主食という概念が強いので「お米」を食べないと食べた気がしない。パスタやおそばなどの麺類の１品モノの食事が好き。カレーも主食ばかりですよね、小鉢でサラダを食べてもたいした量の野菜は摂れません。これがおなかがいっぱいになるほど食べているのに栄養不足の正体です。つまり太るそしてビタミンやミネラルは？どこで補いますか？日本人はビタミンとミネラル（カルシウム）が摂れない食事をしています。シリアルだけスムージーだけヨーグルトとバナナだけなど欧米化も進んでいますが栄養がたりているとは言えない食生活です。年をとれば若い時ほど食べれなくなります「サプリ大国日本」と言われるほどサプリメントが抵抗なく取いれられるようになったのは実際に栄養不足を感じているからなのでしょう。
実はコンビニ世代ではない戦後生まれの方のほうがお食事の習慣がちゃんとされているので今の若い子に比べたら身体に栄養がきちんと入っています。そのため身体のやわらかさが戻りやすいのです。そして自分の健康のためにカルシウムやコンドロイチンなども積極的に取り入れるので身体がどんどん変化していきます。いつまでも健康でいたいのは誰でもが願うことなんですよね。
３.カルシウムがたりないと・・・どうなるの？
- 骨粗鬆症
- 肩こり
- 頭痛
- 高血圧
- 脳梗塞
- 心筋梗塞
- ストレス
- イライラ
- 不眠
- 気憶障害 など
カルシウムは自分の身体でつくりだすことができません。口から食べることでしか補えない栄養素です。そして口から入れなければカルシウムはどんどんたりなくなってしまいます。市販のサプリでカルシウムを補うことは正直にいえば難しいでしょう。市販のものには添加物がたくさん入っているのと内容量が少なすぎるため１日必要摂取量を摂るためにはかなり大量にサプリを飲まなければなりません。カルシウムがたりなくなるとカルシウムパラドックスがおこります。たりないカルシウムを補うために自分の骨を溶かし出します四十肩や五十肩の石灰化がおこれば肩の関節に石灰がたまり痛みがみられます。石灰がたまってしまったら注射でカルシウムを溶かしてもらってから施術となります。筋肉はガチガチになり筋緊張が続くので頭痛や肩こり筋緊張による高血圧につながります。カルシウムはこの筋肉の緊張を緩やかにしてくれます。カルシウムが大事と言われてもピンとこない方もいらっしゃると思いますが本当にカルシウムは生きていく上でとっても大事な栄養素なんですよ。身体が硬いと骨の歪みも整いにくいので弾力のある身体をつくるためにもカルシウムは必要です。
カルシウムが不足するといろんな病気につながりやすいですよね？
生活習慣病の予防のためにもぜひ自分でできることを一緒に始めませんか？
施術の際にはこんなお話もしています。栄養をきちんととることはとても大事・・・でもなぜ必要か具体的にわからないと「ふ～ん・・・」で終わってしまうのでカイロプラクティックわかなではみなさんのお身体のためにもしっかりとお伝えしています。
肩こりや腰痛頭痛など我慢しないでご相談くださいね。
横浜市金沢区西柴２－１０－５
カイロプラクティックわかな
ＴＥＬ０８０－５６５６－１４８４
