仕事

デスクワークをしている方はもちろんのこと、同じ姿勢で作業をすることが多い方や力仕事をする方も姿勢に気をつけなければなりません。デスクワークをしている方は長時間の座りっぱなしから筋肉が固まってしまい、肩こりや腰痛など様々な痛みを引き起こします。また、同じ姿勢での作業や力仕事を長時間行っている方も身体に負担がかかってしまい、様々な痛みにつながりやすくなります。

日常生活

日常生活でも身体に痛みを引き起こしてしまうことがあります。キッチンに立つ時や洗面所を使う時は前かがみ姿勢になります。そうすると腰に負担がかかってしまいますので、長年続けていると痛みを引き起こす可能性があります。また、テレビやパソコン、スマホをよく見る方は首や肩、腰、腕に負担がかかりやすく、ストレートネックになりやすいです。目線より画面が下過ぎても上過ぎても負担がかかってしまうため、正しい位置で見ることをおすすめします。

睡眠

なかなか寝つけない、夜中に何度も目が覚める、朝起きても重だるい、寝疲れするなど思いあたることはありませんか？睡眠環境を整えることはとても重要です。寝る時の姿勢は身体に様々な影響を及ぼし、日常生活に支障をきたすこともあります。

一番良い寝姿勢は仰向けです。仰向けで寝ることで全身を休息させることができるのですが、骨が歪んでいると仰向けで眠れません。また、うつぶせは安心感はあるものの、身体の重みが助骨やお腹にかかることになり、首をひねって寝ている状態なので、首痛を引き起こす可能性があります。カイロプラクターは骨の歪みを整えて仰向けでゆったり眠れる身体づくりをします。

また、やわらかい枕やマットレス、布団を使うことで身体が沈むため骨が歪みやすくなります。綺麗な首や腰のカーブを保つことは神経伝達を上手にするためにとても重要です。1㎝身体が沈んでしまうと肩こりや腰痛につながり良眠できません。枕の高さがあっていない場合、寝返にも影響してきます。無意識にする寝返りは、骨の歪みを整える行為です。グッスリ眠ってしっかり寝返りを打てる環境での睡眠は身体の疲れを回復させます。

環境の変化や生活環境の変化など様々な原因がストレスへとつながります。ストレスを抱えると身体は強くこわばるため、身体の痛みを引き起こしやすくなります。また、ストレスがあると元々あった痛みに意識が向いてしまい、より悪化させてしまう場合もあるのです。

また骨の歪みによりストレスに弱い体質になりやすくなります。内臓や筋肉がかたくこわばると首や肩が重だるくなる、常に頭痛に悩まされる、眠れない、倦怠感が続くなど、疲れやすくなります。疲れやすい身体は精神的に落ち込みやすくメンタル面も低下してしまいます。